【健康】やたらと「プロテイン」「タンパク質」という言葉につられる主婦

こんにちは。しょいです。
夫婦２人暮らしをしています。

子供がいない夫婦２人暮らしなので何よりも健康が第一。

日々健康について勉強中の中年主婦です。

コロナ禍に長い時間家の中で過ごしたおかげでYouTubeを見る機会がかなり増え、健康のための知識も徐々に増えてきております。

そんな中でなかやまきんに君さんのYouTubeをかなり見たんですよね。そして「タンパク質」大事だなぁ～なんてインプットされたのです。

最近は「プロテイン」やら「タンパク質」なんて書いてある商品がやたらとありますよね。

タンパク質のすすめ

人の体の約20％はタンパク質でできているそうです。

5分の1！

そう、タンパク質ってめちゃくちゃ大事なんです。筋肉・髪・爪・内臓など重要そうな体の部位を作る成分がタンパク質。

私はお買物の時からを意識して肉・魚・大豆・卵などを購入し、なるべく食事の中に組み入れるように心がけています。

が、しかし

意識したとしても朝・昼と時間がないのでなかなかタンパク質の摂取が難しいなぁ・・と感じることも。

女性は特にタンパク質不足になりやすい！

そんな私が購入する手軽に摂取できる補助的なタンパク質・プロテイン商品を紹介してみます。

コストコで購入する「タンパク質」商品

まずは、最近よく行くコストコ。

コストコではタンパク質・プロテイン関係の商品がたくさんありますよね。そんな中で私が今まで購入した商品をご紹介してみます。

オイコスヨーグルト

コストコでは定番！！コストコに行く方はほとんど購入しているのではないでしょうか。

我が家は基本的に無糖のオイコスヨーグルトを購入して少々の蜂蜜と楽天スーパーセールで購入するナッツを入れて食べるのがお気に入りです。

1つでなんと12gもタンパク質がとれます。1つ食べると結構お腹がいっぱいになるのでダイエットにもピッタリな商品ですね。

オイコスヨーグルトは普通のスーパーなどにも置いてありますが、何よりもコストコは安い。

オイコスヨーグルトを購入するのであればコストコですね。

SAVASプロテインバー

SAVASのプロテインバーはお気に入りです。

値引きしていたときにコストコで購入して初めて食べました。いろいろなプロテインバーを試しましたがプロテインが１５ℊも入っているのに食べやすい。というか普通においしい。おやつにもなるプロテインバーだと思います。

コストコで割引していたら絶対買いたいですが、なかなか値引きはしていないと思うので今後は楽天のスーパーセールなどで購入しようと考えています。

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BE-KIND

BE-KINDもコストコで安くなっていることが多いのでたまに購入したりします。

夫さんが好きなので購入することがありますが、BE-KINDは私にとっては硬すぎるんですよね。

なので夫さん用です。私はあまり食べません。

夫的にはちょっと感じる塩分がいいらしいです。私のように硬い物が苦手な人にはおすすめできません。

豆乳

一度安く売っていたので購入したオーガニックの豆乳。おいしかったんですよね。これ。

さっぱりしていてかなり飲みやすい。購入したときは２人暮らしでこの量大丈夫かな？と思ったのですが我が家では大人気であっという間に飲み干しました。

豆乳はコップ1杯で8gほどタンパク質がとれるようなので手軽にできるタンパク質補給！！

おすすめですがちょっと高いので、我が家では普段買いはしないです。が、また値引きしていたら絶対買います。

スーパーでもプロテイン！！

最近はスーパーなんかでも「プロテイン」と書いてある商品がたくさんありますね。割引なんかしていると絶対買っちゃいます。

例えばこれ

ささみプロテイン。２２ｇもプロテインが入っている！22g！すごい。

味は魚肉ソーセージの水分が少ない少しピリ辛バージョンでした。そんなにおいしい味ってわけではなかったですが。笑

やたらといろいろなプロテイン商品が気になって（安いと）買っています。

見ているとお気づきかもしれませんが、私はとにかく割引しているプロテイン・タンパク質と書かれているものがあると買っちゃう。という性質があります。少しでも気になるものが割り引いているとつい・・ね。

値引きしているから買うという行為はガチ節約の時には禁止事項ですが

ゆる節約の今はありってことにしています。

私はすぐにお腹がすいてお腹がグーグーなるタイプなのでいつもおやつ代わりにカバンに何かしらのプロテインバーを忍ばせています。

おやつ代わりにプロテインバーを食べるのはプロテインバーの摂取方法としては間違っているかもしれませんが、なんとなく普通のおやつを食べるよりはいいかな・・・？

なんて思って食べています。

皆さんもおすすめのプロテイン商品ありますでしょうか。

タンパク質大事なのでしっかり補給していきましょうー！

本日も読んでいただきありがとうございました。